Показано c 21-й по 30-ю из 77 статей в категории «Спорт и фитнес».

Приседания: польза, вред, техника. Упражнения «приседание». Приседания для похудения.

03 сентября 2013     Спорт и фитнес, Приседания

приседания Что же такое приседания? Это упражнение, которое состоит из опускания и поднимания туловища за счет сгибания ног в коленях. Есть несколько разновидностей приседаний. Выбрать какие именно упражнения вам подходят можно, исходя из целей, которые вы преследуете, так как разные виды приседаний работают на разные группы мышц. Как правило, эти упражнения направлены на укрепление и увеличение мышечной массы. Это не мешает активно использовать приседания в кардиотренировках. Читать дальше >>

Хулахуп для похудения. Как выбрать хулахуп. Упражнения с хулахупом.

25 августа 2013     Спорт и фитнес, Тренажеры, Хулахуп

Хулахуп для похудения В предыдущих статьях мы уже вели разговор о простых и недорогих тренажерах, которыми можно пользоваться в домашних условиях, чтобы избавиться от лишних килограммов. Сегодня речь пойдет о еще одном таком приспособлении – это хулахуп, иначе говоря, обруч для талии. А талия, как известно важна не только женщинам, но и мужчинам. Хулахуп – отличный тренажер для ваших домашних фитнес-тренировок и если вы станете регулярно его использовать, то очень скоро заметите эффект от этих занятий. Читать дальше >>

Спортивный бег. Оздоровительный бег. Как правильно заниматься бегом.

14 августа 2013     Спорт и фитнес, Бег

спортивный бег Известно, что бег – это один из самых первых, известных человечеству, видов спорта. Ведь еще в Древней Греции соревнования по этому виду спорта были включены в программу Олимпийских игр. В конце девятнадцатого века соревнования по бегу стали обязательными во всех Олимпийских играх, а в начале двадцатого века бег занял основные позиции в чемпионатах Европы. В наше время, с появлением автомобилей и лифтов, которые улучшили комфорт нашей жизни, мы становимся все ленивее с каждым днем. И забываем о том, что движение – это праздник для тела, и, несомненно, здоровье тоже. Благодаря бегу, вы можете сбросить лишние килограммы и укрепить свое сердце. Читать дальше >>

Скакалка для похудения. Как правильно выбрать скакалку. Упражнения со скакалкой.

07 августа 2013     Спорт и фитнес, Тренажеры, Скакалка

скакалка для похудения Как бы странно это ни звучало, скакалку можно назвать своеобразным компактным тренажером, который прост в применении настолько, что каждый человек в состоянии освоить упражнения я ней. И, конечно же, нельзя забывать о такой достоинстве скакалки, как низкая цена. Скакалка универсальна тем, что подходит для занятий, как мужчин, так и женщин и даже детей. Она не требует много места для хранения и ее всегда можно брать с собой, куда бы вы ни отправились отдыхать. Следует отметить, что занятия с этим тренажером очень эффективны для похудения и для здоровья в целом. Читать дальше >>

Аэробные тренировки на степпере – гарантия отличной формы. Как выбрать степпер для домашних тренировок. Степпер для похудения.

30 июля 2013     Спорт и фитнес, Тренажеры, Степпер

степпер В наше время очень популярны аэробные тренировки. Они активизируют работу сердца, легких и эффективно борются с лишним весом. Аэробным нагрузкам не нужна какая-то специальная подготовка, они способствуют оздоровлению нашего организма, укрепляют различные группы мышц, благотворно влияют на работу всех систем организма, делают фигуру стройной и избавляют от избыточного веса и даже помогут убрать целлюлит.Аэробные тренировки, порой, называют кардиотренировками, и это не только гимнастика, это может быть бег, плавание, велосипедные прогулки, танцы и еще много других видов физической деятельности, в которой принимают участие разные группы мышц. Однако, не у каждого, кто хотел бы сохранить хорошую физическую форму, имеется время для посещения спортзала. Поэтому отличным выходом из ситуации будет приобретение тренажера для домашних тренировок. Сейчас существует много различных тренажеров для занятий дома, но самые востребованные – это степперы. Читать дальше >>

Упражнения с фитболом – спортивное удовольствие. Фитбол для похудения. Как правильно выбрать фитбол.

21 июля 2013     Спорт и фитнес, Тренажеры, Фитбол

Фитбол Фитбол можно считать, своего рода, домашним тренажером. Что же это такое на самом деле? Существует еще одно название фитбола – швейцарский мяч или мяч для занятий фитнесом. Придумала его швейцарский физиотерапевт Сюзан Кляйнфогенльбах и она же использовала этот мяч для реабилитации людей, которые получили травмы позвоночника или тех, кто страдает нарушениями центральной нервной системы. Читать дальше >>

Как убрать живот. Мужская борьба с животом. Занятия в спортзале. Гимнастика в домашних условиях. Диета. Электромиостимуляция.

15 июля 2013     Спорт и фитнес

Как убрать живот Анатомия мужчины имеет свою особенность. Все съеденное лишнее накапливается в одном проблемном месте – животе. Рано или поздно возникает вопрос: как убрать живот. Как известно, лишний вес не способствует здоровью. Все, что нужно – просто отказаться от вредных привычек и приобрести полезные. Конечно, не стоит это делать фанатично и ждать быстрого результата, привыкайте каждый день понемногу. Многие в утешение себе, говорят: хорошего человека должно быть много. А должно ли? Мужчины считают, что лишний вес – это только женские проблемы. Однако, факты вещь неоспоримая, и по медицинской статистике с каждым годом число мужчин, накопивших лишние килограммы, становится все больше. Даже в такой степени, как ожирение. И эта проблема молодеет. Читать дальше >>

Гиревой спорт. История гиревого спорта. Рекомендации по занятиям. Оборудование и экипировка для занятий гиревым спортом.

04 июля 2013     Спорт и фитнес, Гиревой спорт

Гиревой спорт Одним из условий здорового образа жизни человека является движение. В нынешнее время далеко не у каждого есть возможность заниматься спортом или вести активный образ жизни, что, несомненно, неправильно. Все наше время принадлежит работе, семье, встречам с друзьями, однако ежедневно, все же, надо остановить этот бешеный ритм и уделить какое-то время себе, чтобы почувствовать все прелести жизни. Как правило, люди приходят в спорт по разным причинам: кому-то хочется самоутвердиться, кому-то хочется довести свое тело до совершенства, сделать его сильным и красивым. Да это и не так важно, любая мотивация хороша, если ведет к правильно заданной цели. Чаще всего, для того, чтобы сделать свое тело сильным и красивым, мужчины занимаются гиревым спортом. Читать дальше >>

Пейнтбол. Виды пейнтбола. Правила игры в пейнтбол.

25 июня 2013     Спорт и фитнес, Игры, Пейнтбол

Пейнтбол Пейнтбол можно считать самым безопасным видом спорта. Если говорить о травматичности, то получить травму, играя в пейнтбол, еще сложнее, чем в теннисе. Однако, его популярность обусловлена не этим. Наибольшую популярность пейнтбол приобрел в Америке и по статистике ежегодно он привлекает около десяти миллионов игроков.Игра в пейнтбол в день рождения может сделать его оригинальным и незабываемым. Что это за игра, почему она так популярна, мы расскажем вам в этой статье. Пейнтбол – это вил спорта, своего рода, игра, суть которой заключается в том, что те участники, которые «расстрелены» соперниками шариками с краской, выбывают из игры. Оружие, используемое в игре, стреляет капсулами и называется маркер. При попадании, капсула разбивается, но не наносит особых повреждений, разве что остается небольшой синяк. Но летит капсула с такой скоростью, что игроки вынуждены использовать защитную маску, чтобы обезопасить глаза, рот и уши. Читать дальше >>

Корейские боевые искусства. Тэквондо. Каратэ ВУКО. Контактное каратэ. Хапкидо. Достоинства и недостатки.

16 июня 2013     Спорт и фитнес, Боевые искусства, Карате, Теквондо

Корейские боевые искусства Около двух тысяч лет насчитывает история корейских боевых искусств. Начало ей было положено в эпоху Трех государств (I-VII веках). В те времена на Корейском полуострове располагались три королевства: Когуре, Силла и Пэкче. Каждое из них славилось своей системой боевой подготовки. Сильное влияние на развитие и формирование боевых искусств оказала китайская традиция. Для обозначения всего комплекса боевых корейских искусств, неслучайно используется термин «квонбол», что аналогично китайскому «цюаньфа», в переводе на русский язык означающего «кулачный бой». Читать дальше >>