Показано c 31-й по 40-ю из 77 статей в категории «Спорт и фитнес».

Как правильно тренироваться дома. Качаем пресс в домашних условиях.

08 июня 2013     Спорт и фитнес, Пресс

качаем пресс дома Даже тот, кто считает себя (небезосновательно) ленивым или крайне занятым, время от времени мечтает о том, чтобы стать подтянутым, красивым и здоровым. Причин для того, чтобы не посещать спортзал можно найти множество. Можно говорить о нехватке времени, об отсутствии средств на посещение тренажерного зала, но нельзя забывать о возможности тренироваться дома. Бытует ошибочное мнение, что нельзя правильно качать пресс в домашних условиях, нельзя сделать свое тело красивым и стройным. Конечно, домашние тренировки не сделают вас знаменитым спортсменом-культуристом, но убрать лишние отложения в некоторых местах, улучшить состояние здоровья, придать бодрости, они могут вполне. В нашей статье основное внимание будет уделено теме: как правильно качать пресс в домашних условиях, но попутно мы поговорим и об остальных мышцах. Читать дальше >>

Байдарка. История возникновения байдарок. Виды байдарок. Спорт и туризм.

31 мая 2013     Спорт и фитнес, Байдарка

Байдарка За много тысячелетий до нашей эры человек первый раз вышел на воду. Тогда он использовал для передвижения связку сучьев или деревья, при этом гребля осуществлялась руками и ногами, спустя время, он стал помогать себе ветками и сучьями. Именно тогда появился первый аналог байдарки, этого популярного плавучего средства для водного туризма. Прежде чем, мы начнем разговор об истории ее развития, уточним, чем же байдарка отличается от прочих плавучих средств. Байдарка – это запалубленное легкое судно, которое управляется и движется гребцом с помощью весел. Весла для байдарки отличаются от весел прочих гребных судов тем, что имеют две лопасти. Гребцы (их может быть от одного до трех человек) сидят в байдарке друг за другом, лицом по направлению движения. Иногда на байдарке устанавливается парус, иногда навес, но это уже, скорее, отклонение от нормы. Читать дальше >>

Кистевые гироскопические тренажёры. Упражнения с кистевым гироскопическим тренажёром.

23 мая 2013     Спорт и фитнес, Тренажеры

гироскопический тренажер Многим людям, постоянно работающим за компьютером, известен такой термин, как «синдром офисной мыши». Даже те, кто пользуется ноутбуком, предпочитают обычную мышь сенсорной панели, несмотря на острые болевые ощущения в руке. Лечить это заболевание достаточно сложно, проще было бы предупредить его появление. Для этого и существуют кистевые тренажеры. Проблемы с суставами бывают не только у пользователей компьютеров, но и у профессиональных теннисистов и скалолазов. Кистевые тренажеры отличаются от остального спортивного инвентаря тем, что используются не только для укрепления мышц или профилактики заболеваний суставов, но и являются стильным аксессуаром, который прекрасно подходит к имиджу делового человека. Этот динамичный гаджет предоставляет возможность использовать свободное время (в автомобильных пробках, самолетах, поездах) с пользой. Для занятий с кистевым тренажером не требуются какие-либо дополнительные условия, как, например, для турников и пр. Читать дальше >>

Занятия спортом и секс - держим себя в форме! Совместимы ли спорт и секс?

15 мая 2013     Спорт и фитнес, Секс

спорт и секс Спортом занимаются многие люди. Сексом занимаются почти все. Кому-то важно как эти занятия совмещать, а кому-то – нет. Но если вопрос о совмещении возникает, то, как правило, основные моменты, которые беспокоят, это: как секс влияет на силовые тренировки и наоборот и как их можно совместить. Наверное, материалы этой статьи будут более интересны для мужчин, т.к. они чаще задумываются над подобными вопросами. В большинстве своем девушки не заморачиваются что им выбрать спорт или секс, они просто не понимают как можно секс поменять на тренировку. Читать дальше >>

Спортивные тренировки для мужчин летом. Бодибилдинг летом.

07 мая 2013     Спорт и фитнес

занятия спортом летом Когда температура воздуха летом поднимается до тридцати градусов и выше, двигаться совершенно не хочется. Желание одно – лежать в тени, не шевелиться и пить прохладительные напитки. Время от времени даже полезно позволять себе ничегонеделание, но совсем бросать занятия спортом не стоит. Мужчина должен быть всегда в форме, чтобы нравиться женщинам. Если вы один из тех, кто летом решает уходить в спортивный отпуск, эта статья для вас. Причины для прекращения занятий у вас могут быть самые разные. Например, вы считаете, что нагрузок на дачном участке вполне хватит для поддержания спортивного тонуса или вам не хочется проводить время в душном спортзале. Действительно, тренировки летом в тренажерном зале могут негативно повлиять на работу сердечно-мышечной системы. Поэтому, можно сменить вид занятий и отдать предпочтение йоге или плаванию. Читать дальше >>

Боевые искусства. Русские системы. Система Кадочникова. Система Васильева.

28 апреля 2013     Спорт и фитнес, Боевые искусства

Боевые искусства Понятие «Настоящий Мужчина» включает в себя много, нюансов, скорее внутренних, чем внешних. Мы всегда отождествляем слово «Мужчина» с определением «Сильный пол». И это, действительно, так. Может быть, поэтому боевые искусства во все времена интересовали мужчин, были популярны в мужской среде. С рождения в мужчине заложено стремление защищать (мы сейчас не будем говорить о другой стороне вопроса: завоеватель, агрессор и т.д.), для этого многие с юности стремятся изучать искусство борьбы. Условно всех, интересующихся борьбой мужчин, можно разделить на две группы. Первая – мужчины, которые самостоятельно и систематически осваивают различные виды боевых искусств, и вторая – мужчины, которые любят наблюдать за борьбой и интересоваться боевыми искусствами. Читать дальше >>

Фитнес для новичков. Вы решили заняться фитнесом. Что нужно знать новичку.

18 апреля 2013     Калейдоскоп, Спорт и фитнес

фитнес для новичков Не надо думать, что спортзал может быть опасен только тем, что гиря на ногу упадет. В спортивном зале надо быть очень внимательным, чтобы получить пользу от занятий и не принести себе вред. Организм ведь может быть не готов к нагрузкам. Неважно сколько времени вы ленились: год или пару месяцев, теперь вы новичок. Чтобы определить правильно нагрузку, возможности организма, свои силы, лучше всего посоветоваться со спортивным врачом. Вот несколько моментов, на которые следует обратить внимание, прежде чем вы вошли в спортзал. Читать дальше >>

Спорт в жизни мужчины. Как заставить себя заниматься спортом.

17 апреля 2013     Калейдоскоп, Спорт и фитнес

спорт в жизни мужчины В наши дни люди ведут малоподвижный образ жизни. Это касается не только женщин, но и мужчин. Поэтому занятия спортом становятся жизненно необходимыми. Для кого-то спорт – это образ жизни, для кого-то – увлечение, а кому-то он необходим для поддержания здоровья. В любом случае спорт делает мужчину привлекательным, придает ему уверенность, целеустремленность. Мужчины, занимающиеся спортом, получают от жизни больше удовольствий, в том числе и от сексуальной жизни. Занятия спортом – это необязательно долгие изнурительные тренировки в спортивном зале, отнимающие массу времени. Пробежки на свежем воздухе тоже позволяют сбросить лишний вес и укрепить организм. В хорошую погоду можно устроить велосипедную прогулку, в плохую – позаниматься на велотренажере. Или, например, делать утреннюю зарядку, после которой принимать освежающий душ. Читать дальше >>

Бодибилдинг – культура тела. Советы по набору мышечной массы.

14 апреля 2013     Спорт и фитнес, Мышцы, Бодибилдинг

бодибилдинг Симантика слова бодибилдинг дословно выглядит так: строительство тела. Иначе можно сказать – культуризм, т.е. культура тела. Занятия бодибилдингом – это наращивание мышечной массы и развитие мускулатуры путем специальных физических упражнений с отягощением, питание с высоким белковым содержанием. Человека, который этим занимается, называют культуристом или бодибилдером. Бодибилдинг существует и как спорт, носит соревновательный характер. Читать дальше >>

Отжимания

23 марта 2012     Спорт и фитнес, Мышцы

Отжимания

Отжимания – неотъемлемая часть тренировок как для профессионалов в спорте, так и для тех, кто начинает заниматься, например, бодибилдингом или иными дисциплинами. По своему воздействию отжимания идентичны жиму лежа, поэтому если нет под рукой штанги, то они вполне заменят этот вид жима.

Читать дальше >>