Как накачать нижний пресс? Упражнения для нижнего пресса.

Спорт И Фитнес, Пресс Каждому мужчине, не говоря уже о женщинах, хочется иметь накаченный нижний пресс, однако, это совсем не просто. Но если вы задались целью накачать нижний пресс, и будете заниматься этим систематически, то первые результаты станут вскоре заметны. А это, согласитесь, отличный мотиватор и хороший стимул для того, чтобы продолжать занятия. На первый взгляд, может показаться, что мышцы нижнего пресса практически не поддаются нагрузкам. Вас огорчает вид нижней части живота, так как, несмотря на усилия с вашей стороны, живот в этом месте по-прежнему мягкий, а на рельефность нет и намека. В нашей статье мы объясним почему так происходит, что из себя представляет нижний пресс и расскажем какие упражнения для нижнего пресса надо выполнять. Читать дальше >>

Как правильно тренироваться дома. Качаем пресс в домашних условиях.

Спорт И Фитнес, Пресс Даже тот, кто считает себя (небезосновательно) ленивым или крайне занятым, время от времени мечтает о том, чтобы стать подтянутым, красивым и здоровым. Причин для того, чтобы не посещать спортзал можно найти множество. Можно говорить о нехватке времени, об отсутствии средств на посещение тренажерного зала, но нельзя забывать о возможности тренироваться дома. Бытует ошибочное мнение, что нельзя правильно качать пресс в домашних условиях, нельзя сделать свое тело красивым и стройным. Конечно, домашние тренировки не сделают вас знаменитым спортсменом-культуристом, но убрать лишние отложения в некоторых местах, улучшить состояние здоровья, придать бодрости, они могут вполне. В нашей статье основное внимание будет уделено теме: как правильно качать пресс в домашних условиях, но попутно мы поговорим и об остальных мышцах. Читать дальше >>

Как быстро накачать пресс

Спорт И Фитнес, Пресс

Быстро получить отменно накаченный пресс стремятся многие. Для этого имеется большое число самых разнообразных методик, однако не у каждого желающего подкачать мышцы находятся для этого правильные мотивации (установки), упорство, стремление и верно подобранные упражнения.

Читать дальше >>