Показано c 1-й по 10-ю из 77 статей в категории «Спорт и фитнес».

Дайвинг: ограничения, снаряжение. Обучение начинающих дайверов.

19 февраля 2014     Спорт и фитнес, Дайвинг

Дайвинг: ограничения, снаряжение. Обучение начинающих дайверов. Сейчас погружениями под воду трудно кого-то удивить. Существует много туристических поездок, которые дают возможность заняться дайвингом. То, что можно увидеть на дне моря или океана, поражает своей необычной красотой и люди хотят снова и снова увидеть неповторимый подводный мир. Занятия дайвингом совсем небезопасны, поэтому, прежде чем решиться на погружение, следует изучить все нюансы его под руководством опытного инструктора. Читать дальше >>

Занятия на беговой дорожке: польза и правила.

12 февраля 2014     Спорт и фитнес, Тренажеры, Беговая дорожка

Занятия на беговой дорожке: польза и правила. Тренажер «беговая дорожка» многие люди устанавливают дома, ошибочно полагая, что занятия на нем быстро избавят от лишних килограммов. Однако, беговая дорожка, прежде всего, служит для того, чтобы поддерживать свое тело в надлежащей форме. Занятия на беговой дорожке, конечно, способствуют похудению, но больше направлены на укрепление здоровья и сохранение красоты фигуры. Читать дальше >>

Как научиться плавать самостоятельно.

04 февраля 2014     Спорт и фитнес, Плавание

Как научиться плавать самостоятельно. Плавать умеет почти каждый из нас, но есть люди, которые так и не научились этому в детстве. Они считают, что научиться плавать самостоятельно – невыполнимая для них задача. Может быть, им мешают какие-то страхи или фобии, например, боязнь утонуть, возможно, они не могут держаться на воде по каким-то причинам. А ведь как здорово в жаркий летний день не бояться окунуться в реку, море или другой водоем. Плавание вообще очень полезно для здоровья нашего организма. Мы расскажем вам, как научиться плавать самостоятельно, и поможем преодолеть психологические барьеры, мешающие преодолеть страх перед водным пространством. Читать дальше >>

Занятия на гребном тренажере. Как выбрать гребной тренажер.

19 января 2014     Спорт и фитнес, Тренажеры, Гребной тренажер

Занятия на гребном тренажере. Как выбрать гребной тренажер. Гребной тренажер идеально подходит для домашних занятий спортом. Для его установки не требуется большое пространство, да и по стоимости он вполне доступен почти каждому. Гребной тренажер можно применять в разных целях, и одна из них – избавление от лишнего веса. Но стоит отметить, что изначально он был изобретен для тренировок мышц спины. Даже если вы не страдаете избыточным весом, вполне возможно, что ваша осанка оставляет желать лучшего и проблема эта с каждым годом усугубляется. Виной тому - малоподвижный образ жизни и сидячая работа, которые ведут к искривлению позвоночника, возникновению сутулости и такому заболеванию, как остеохондроз. Читать дальше >>

Что такое параплан. В чем отличие параплана от парашюта и дельтаплана. Полеты на параплане. Мотопараплан.

12 января 2014     Спорт и фитнес, Параплан

Что такое параплан. В чем отличие параплана от парашюта и дельтаплана.  Полеты на параплане. Мотопараплан. По своей конструкции параплан напоминает парашют. Он, пожалуй, самое простое приспособление, если говорить о пилотировании и обслуживании его. Если вы не жалуетесь на здоровье, то вполне можете позволить себе полеты на параплане. Этот планер-паритель вполне помещается в рюкзаке средних размеров, весит (максимально) 20 кг, но бывают совсем легкие модели весом около 6 кг. Кроме того, его очень быстро, буквально за пять минут можно подготовить к полету. Читать дальше >>

Лечебная физкультура. Упражнения от боли в пояснице.

05 января 2014     Спорт и фитнес, Лечебная физкультура

Лечебная физкультура.  Упражнения от боли в пояснице. Трудно найти человека, независимо от пола и возраста, которому незнакомы такие неприятные ощущения, как боли в области поясницы. Причины их возникновения могут иметь множество вариантов, но, как правило, поясничные боли говорят о том, что мышцы спины переутомлены, получили слишком большую нагрузку и перенапряжение. Конечно, правильнее всего в подобных случаях обратиться за советом и помощью к специалистам и медикам, так как, кажущиеся на первых порах пустяковыми боль и дискомфорт, могут в дальнейшем обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Для того чтобы снизить вероятность травмирования спины и минимизировать следующие за этим боли и неудобства, для профилактики и предупреждения травм позвоночника достаточно периодически выполнять упражнения от боли в пояснице. Читать дальше >>

Что такое снорклинг. Выбор снаряжения для снорклинга.

26 декабря 2013     Спорт и фитнес, Снорклинг

Снорклинг Для многих неизвестно, что название обыкновенного плавания с маской и трубкой – снокрлинг, что в переводится с английского, как ныряние с трубкой. Если вы умеете плавать, и вас привлекает красота подводного мира, то этот вид спорта для вас. Для занятия снорклингом не требуется многочисленное снаряжение, достаточно будет маски и дыхательной трубки. Но в определенных климатических условиях могут потребоваться гидрокостюм или спасательный жилет. Снорклинг – одновременно и спорт, и развлечение, он более доступен, чем дайвинг, требующий специальной подготовки и дорогого и тяжелого, стесняющего движения, снаряжения. Читать дальше >>

Турпоход. Правила поведения. Советы и рекомендации.

18 декабря 2013     Спорт и фитнес, Турпоход

Турпоход. Правила поведения. Советы и рекомендации. Не каждому человеку по карману отдых за границей или на морском побережье. А выехать из дома в отпуске хочется. Хороший и недорогой вариант – это турпоход. Что же такое турпоход, иначе говоря, туристический поход? Он может быть групповым и индивидуальным. Это пешее перемещение людей по заданному маршруту. Походы могут иметь разные цели: для отдыха, спортивные и познавательные. Это может быть прогулка по лесу, восхождение в горы, путешествие по горным рекам, да много чего еще. В турпоходе нужно быть предельно внимательным, ведь вдали от цивилизации риск для здоровья и даже жизни довольно велик. Читать дальше >>

Как научиться подтягиваться на турнике. Упражнения на турнике.

12 декабря 2013     Спорт и фитнес, Тренажеры, Турник

Как научиться подтягиваться на турнике. Упражнения на турнике. В наше время существует много самых разных тренажеров для физических упражнений, но это не отменяет таких простых, знакомых и доступных, как турник. Упражнениям на турнике не нужна специальная подготовка, но при этом они довольно эффективны. Они подходят, как женщинам, так и мужчинам. Ограничение здесь одно – нельзя заниматься на турнике, если у вас имеется какое-то заболевание спины и в данный момент оно обострилось. Подождите, пока острый период пройдет. Турник хорош тем, что нагрузка, которую он дает на скелетные мышцы, естественная и не принесет вреда организму. Читать дальше >>

Мужчины и пилатес. Упражнения для мышц спины.

03 декабря 2013     Спорт и фитнес, Пилатес

Мужчины и пилатес. Упражнения для мышц спины. Гимнастика, именуемая пилатес, способствует тренировке всех групп мышц. Почему-то существует ошибочное мнение, что пилатес – это сугубо женское занятие. Если вспомнить историю создания этого комплекса, то изначально он был предназначен для мужчин. Во время Второй мировой войны система упражнений пилатес была разработана Джосефом Пилатесом и названа его именем. В то время она использовалась для реабилитации солдат. В наше время пилатесу больше внимания уделяли женщины, но постепенно к занятиям приобщаются и мужчины. Мужской и женский комплекс почти не имеет существенных различий. В целом занятия пилатесом улучшают гибкость тела, его сбалансированность. Читать дальше >>